Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1319 kcal
|
Fett: 43,65g | Prot: 107,62g | Kolh.: 123,03g.
Frukost: Tirolez Queijo do Reino, Power One Brigadeiro Proteico , Banana Prata, Ovo Frito. Lunch: Camil Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Integralmedica Whey Bar Darkness Doce de Leite com Chocolate Chip, San Mar Psyllium, Probiótica Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mcavalcantee 's vikthistorik
|