Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1828 kcal
|
Fett: 68,36g | Prot: 223,74g | Kolh.: 81,48g.
Frukost: Black Skull Protein 7 Blend, Pasta de Amendoim, Yoki Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Banana Prata, Ovo (Inteiro), Supply Life Pasta de Amendoim Integral. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Abacate, Black Skull Whey Protein 7 Blend. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Cykling - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|