Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
77,2 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1222 kcal
|
Fett: 53,33g | Prot: 62,71g | Kolh.: 128,12g.
Frukost: Мандарин, Магнит Банан, Красное Яблоко. Lunch: Арсеньевский Йогурт Греческий, Лаваш, Рыбное Меню Скумбрия с Овощным Гарниром, Русский аппетит Салат Постный с Фасолью. Middag: Капуста Тушеная с Мясом, Магнит Морковь Свежая, Виктория Легкий Салат с Креветками. Snacks/Annat: Лаваш, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr Dias Клетчатка Изящная. mer...
|
|
3726 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Löpband - 31 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 33 minuter, Diska - 40 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Vatten Aerobics - 48 minuter, Simning (Måttlig) - 17 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|