after legs and bm
|
62,1 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1838 kcal
|
Fett: 67,47g | Prot: 103,93g | Kolh.: 207,98g.
Frukost: Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Pro Whey, Water. Lunch: Coca-Cola Diet Coke, O'Charley's Mashed Sweet Potatoes, O'Charley's Broccoli, O'Charley's Cedar Planked Tilapia. Middag: Seasons 52 Carrot Cake, Coconut Cake with Icing, Sweet Potato, Grilled Chicken. Snacks/Annat: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Oranges, Popcornopolis Nearly Naked Popcorn, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|