Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
95,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1024 kcal
|
Fett: 54,86g | Prot: 74,85g | Kolh.: 57,04g.
Lunch: Ferrero Ferrero Rocher (1), Abobrinha Refogada, Carne de Frango Moída, Cenouras Cozidas, Queijo Branco, Vagem Cozida, Calabresa. Middag: Carne de Frango Moída, Mamão, Kiwi. Snacks/Annat: Vigor Requeijão Light, Marilan Magic Toast Peito de Peru. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Gång - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tacha Amorim 's vikthistorik
|