Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
66,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1260 kcal
|
Fett: 25,83g | Prot: 79,08g | Kolh.: 176,48g.
Frukost: Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond, Sugar, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Weetabix Oatibix, Sugar, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Granny Smith Apples. Snacks/Annat: Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Sliced Ham (Extra Lean). mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|