Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
51,7 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1589 kcal
|
Fett: 131,45g | Prot: 87,43g | Kolh.: 44,14g.
Frukost: Coffee. Lunch: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Dole Baby Spinach, Dietz & Watson Uncured Smoked Ham 55% Less Sodium, Giant Food Fresh White Eggs - Large Grade A, Stop & Shop Cream Cheese. Middag: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Oscar Mayer Hard Salami. Snacks/Annat: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Mauna Loa Dry Roasted Macadamias, Starbucks Espresso Shot, Starbucks Whipped Cream Topping (Tall - Hot Beverage). mer...
|
|
1929 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Situps - 15 minuter, Boxning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenaBerdecia 's vikthistorik
|