Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
71,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1331 kcal
|
Fett: 49,87g | Prot: 70,70g | Kolh.: 152,97g.
Frukost: Магнит Банан, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком, Самарский Хлебозавод 5 Английский Хлеб, Огурец (с Кожурой), Горбуша Соленая, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. Lunch: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Горбуша Соленая, Огурец (с Кожурой), Самарский Хлебозавод 5 Английский Хлеб, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Цветная Капуста, Тавр Сосиска Ганноверская. Middag: Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Кофе с Молоком, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Миндаль, Ашан Ананас Сушеные Язычки. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
filippova-i1 's vikthistorik
|