|
起床51.0
運動後50.6（50.5）
|
50,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1250 kcal
|
Fett: 52,14g | Prot: 82,49g | Kolh.: 115,51g.
Lunch: 炸雞（加麵包糠）, 生菜, 21風味館 深海鱈魚塊, 雞蛋（整個）, 墨西哥烤薄饼, 鮮奶茶. Middag: 義美 寶吉純果汁（蘋果）, CJ 韓式醃烤調味醬, 洋蔥圈（麵包糠及油炸）, 油炸魷魚圈, 金針菇, 青江菜, 高麗菜, 泡麵, 安佳 起司片 (21克), 豬里肉（柳肉，瘦肉）, Kirkland 牛梅花肉片, 雀巢 (Nestlé) 檸檬茶, 炸雞（加麵包糠）. mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
飛輪 - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|