Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1109 kcal
|
Fett: 33,59g | Prot: 78,01g | Kolh.: 117,73g.
Frukost: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Iogurte de Kefir, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Profit Whey For Feminy, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Annat: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
1982 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mterriano 's vikthistorik
|