Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
65,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1845 kcal
|
Fett: 91,26g | Prot: 121,11g | Kolh.: 139,68g.
Frukost: Изюм, Творог 5%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Nutriversum Протеин, Сметана 20%, Гарнец Рисовая Мука. Lunch: Конфеты из Молочного Шоколада, Говядина Тушеная, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Middag: Арахис, Простоквашино Сметана 20%, Сыр Российский, Фазер Хлеб Подовый, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриный Бульон, Картофель Отварной. mer...
|
|
1794 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|