Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
122,5 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
2130 kcal
|
Fett: 89,66g | Prot: 109,82g | Kolh.: 247,47g.
Frukost: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container). Lunch: Live G Free Gluten Free Plain Wraps, Southern Grove Retreat Trail Mix, Millville Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (227g), Apples, Kroger Hard Salami, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Kroger Romaine Hearts, Mustard, Mayonnaise, Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Great Value Cashew Halves & Pieces, America's Choice Natural Almonds. Middag: Minute Jasmine Rice, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Tenderloin Pork. Snacks/Annat: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Kroger Romaine Hearts, Apples . mer...
|
|
3523 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|