|
Ужин на 528 ккал. Осьминожки тушёные, спагетти, оругчик маринованый, сок цитрус. Муж сегодня выходной, он готовит. Очень душевно! Сверху соевый соус. Все, просто тает во рту.
|
70,7 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1544 kcal
|
Fett: 43,20g | Prot: 95,88g | Kolh.: 129,47g.
Frukost: Лечо, Омлет с Молоком. Lunch: Горбуша Соленая, Батон, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Middag: ФЭГ Огурцы Малосольные, Моя Семья Сок Цитрусовый Микс, Осьминог, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Сало, Коньяк. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|