Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
70,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1385 kcal
|
Fett: 38,07g | Prot: 82,18g | Kolh.: 188,90g.
Frukost: Зеленый Чай, Геркулес Геркулес Традиционный, Банан. Lunch: Домик в деревне Творог 0,1%, Морковь, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, BioniQ Слива Сушеная, Помидоры, Коломенское Лаваш-Ролл Бездрожжевой, Кубарус Моцарелла, Куриное Филе. Middag: Меридиан Мидии в Рассоле, Минтай, Приготовленная Морковь, Капуста Белокочанная, Шампиньоны Тушеные, Приготовленные Баклажаны. Snacks/Annat: Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, SFI Trading Peanut Butter Creamy, Капучино. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Situps - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 3 minuter, Löpband - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lisa Tyukova 's vikthistorik
|