|
解熱… 糖質多め
トレ休
|
109,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
2270 kcal
|
Fett: 73,78g | Prot: 231,30g | Kolh.: 160,25g.
Frukost: セブンイレブン 紅鮭の塩焼き, 長ねぎ, 白菜, ヤマキ めんつゆ, Quaker オートミール. Lunch: 寄せ鍋, 豚しゃぶ, 鯖の塩焼き. Middag: 肉団子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Snacks/Annat: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン 笹かま (160g), マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 業務スーパー 焼きちくわ. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|