Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1336 kcal
|
Fett: 25,65g | Prot: 81,14g | Kolh.: 194,40g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Granny Smith Apples. Snacks/Annat: Jacob's Cream Crackers, Sliced Ham (Extra Lean). mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|