Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
77,4 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1517 kcal
|
Fett: 94,27g | Prot: 108,44g | Kolh.: 67,01g.
Frukost: Кофе, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сырники ПП. Lunch: Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Фасоль Стручковая, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Индилайт Филе Бедра Индейки, Постный Борщ, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. Middag: Ашан Миндаль Сушеный, Сельдерей, Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины. Snacks/Annat: Ашан Миндаль Сушеный, Яблоко Зеленое, Вода, Dr Dias Клетчатка Изящная. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Simning (Måttlig) - 17 minuter, Bastu - 10 minuter, Vatten Aerobics - 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 48 minuter, Löpband - 12 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|