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dopo sei settimane. domani ciclo.
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64,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
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1789 kcal
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Fett: 34,14g | Prot: 112,38g | Kolh.: 263,75g.
Frukost: Mulino Bianco Fette Biscottate le Malto d'orzo, Buitoni Fette Biscottate Multicereali, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Foodspring Protein Cream, McEnnedy Peanut Butter, Céréal Latte Avena Cocco, Maribel Marmellata di Lamponi, Fette Biscottate ai Cereali, Miele Millefiori, Succo di Limone, Caffè Espresso, Spremuta d'arancia. Lunch: Conad Insalata Classica, Aia Straccetti di Fesa di Tacchino. Middag: Scotti Riso Arborio, La Bottega del Gusto Cotto a Dadini. Snacks/Annat: Meloni Gialli, Galbusera Cracker Magretti, Galbusera Magretti Frollini con Gocce di Cioccolato, Clementine, Grancereale Mix di Cereali Croccanti e Cioccolato, Chiquita Banana, Fage Fruyo Stracciatella, Bulk Powders Aftermath. mer...
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1968 kcal
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Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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