Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
109 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1490 kcal
|
Fett: 59,47g | Prot: 60,33g | Kolh.: 184,46g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Nasesto Наггетсы Классические. Lunch: Помело, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриная Печень, Тушеные Овощи. Middag: Яблоко, Апельсин, Зеленый Чай с Молоком. mer...
|
|
3699 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arial19522 's vikthistorik
|