Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
2117 kcal
|
Fett: 87,32g | Prot: 132,10g | Kolh.: 201,41g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Грецкие Орехи, Чай, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Middag: Домик в деревне Сметана 15%, Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Кофе, Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 3,5%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Окей Печенье Песочное с Джемом, Клементины, Кофе, Магнит Яблоко, Золотой Колос Круассан с Шоколадной Начинкой , Красный Октябрь Мишка Косолапый, Банан, Кофе. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|