Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
85 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1390 kcal
|
Fett: 42,69g | Prot: 87,43g | Kolh.: 163,14g.
Frukost: Радужная Форель (Выращиваемая), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Йогурт Домашний. Lunch: Интелл Финики, Радужная Форель (Выращиваемая), Творог, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Middag: Ritter Sport Карамельный Мусс, Фахита с Курицей и Овощами, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Виноград, Яблоко, Ашан Киви, Storck Toffifee. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|