Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
62,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1543 kcal
|
Fett: 77,55g | Prot: 113,08g | Kolh.: 98,18g.
Frukost: Santal Красный Грейпфрут, Творог 5%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Чай. Lunch: Свинина, Яйцо (Целое), Vernet Зелёный Горошек, Соевый Соус, Семена Льна, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Чай. Middag: Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Груша Желтая, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Annat: Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Магнит Грейпфрут, Пятерочка Груша Желтая, Чай Несладкий, Творог 5%. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|