|
Вес, это странный предмет) Устрою себе небольшой отдых от всего. Постараюсь вписывать все что ем, взвешивание раз в неделю.
|
69,1 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1583 kcal
|
Fett: 69,95g | Prot: 116,29g | Kolh.: 119,54g.
Frukost: Европром Лосось Рубленый Классический, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: Куриное Филе на Гриле, Капуста Тушеная. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кубанский Молочник Творог 5%. Snacks/Annat: Ironman Slim Bar Peanuts, Каждый День Семена Тыквы. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|