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Hola, cómo están.
Quería consultar lo siguiente. Qué porcentaje de macros es ideal para conseguir bajar un poco de peso. No soy experta para nada, y me es un poco difícil balancear a la hora de elegir lo que será mi comida.
He leído u buscado info sobre macros y hay mucha, pero no entiendo del todo cómo calcularlos con el fin de equilibrar al momentáneamente de comer.
Si hay alguien que sepa y pueda explicar, sería de mucha ayuda.
Gracias de antemano.
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61,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 februari 2019:
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1451 kcal
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Fett: 65,82g | Prot: 60,38g | Kolh.: 134,00g.
Lunch: Salsa Bolognesa, Lucchetti Caracoles. Middag: Soprole Yoghurt Natural, Selz Cracker Oregano Oliva, San Jorge Salame Italiano, Kumey Queso Chanco, Evercrisp Doritos Sabor Queso. Snacks/Annat: Pisco Sour. mer...
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1623 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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