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引き続き風邪… むくみも酷い
トレ休
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109 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 februari 2019:
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3878 kcal
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Fett: 153,03g | Prot: 216,59g | Kolh.: 413,76g.
Frukost: 卵とじスープ, マヨネーズ, いなば食品 ライトツナ, ほうれん草のおひたし, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 業務スーパー 焼きちくわ, キムチ鍋. Middag: キムチ鍋, キューピー ツナマヨ, ほうれん草のおひたし, トンテキ. Snacks/Annat: チョコ, 業務スーパー 焼きちくわ, 業務スーパー ぷち大福, 業務スーパー 焼きちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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