Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2019
|
76,1 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2019:
|
1371 kcal
|
Fett: 55,44g | Prot: 76,64g | Kolh.: 139,79g.
Frukost: Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Malbuner Zarter Pouletbrust, Coop Naturafarm Pastrami, Gekochtes Ei, Erdbeeren, Rettich, Coop Beerenmischung, Orangen, Trauben, Mangos, Birnen, Granola, Migros Vollkorn Haferflocken, Hirz Waldbeeren Joghurt, Léger Joghurt Nature. Middag: Balsamico, Rucola, Harter Parmesan, Olivenöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Hähnchenbrustfilet, Schöni Sauerkraut Gekocht, Rosenkohl, Migros Cherrytomaten, Migros Hobelfleisch. Snacks/Annat: Knorr Quick Soup Croutons, Migros Farmer Soft Choc Apfel, Farmer Crunchy Honig. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|