Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2012
|
54,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2012:
|
1079 kcal
|
Fett: 31,55g | Prot: 119,03g | Kolh.: 72,12g.
Frukost: Old Fashioned Steel Cut Oats, Egg White. Lunch: tilapia, Avocados, Cut Leaf Spinach. Middag: chicken breast, ground chicken , French Style Green Beans. Snacks/Annat: Sweet Potato, French Style Green Beans, ground chicken, Cooked Asparagus (from Fresh), Egg White. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 38 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|