Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2012
|
74,3 kg
Tappat hittills: 20,0 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2012:
|
1480 kcal
|
Fett: 63,82g | Prot: 73,39g | Kolh.: 151,63g.
Frukost: Sugar Free French Vanilla Creamer, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered), Toasted Whole Wheat Bread, Egg, Bacon, Bacon, Bacon, Bacon. Lunch: Tap Water, Diet Pepsi (Can), Seasonal Vegetables, Garlic & Rosemary Potatoes, Sirloin Steak. Middag: Pickles, Pickles, Green Snap Beans, Macaroni or Noodles with Cheese (Boxed Mix with Cheese Sauce). Snacks/Annat: Chocolate Frozen Yogurts (Soft Serve), No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Apples. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|