|
ternyata tidur kurang , bikin berat badan naik, walau asupan kalori sama, so usahakan tidur 7/8 jam
|
54,2 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2019:
|
202 kcal
|
Fett: 1,72g | Prot: 10,10g | Kolh.: 35,04g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix. Lunch: Nasi Putih. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|