|
3 hours of basketball. 20 minutes of lifting. 15 minutes abs. ate pretty well
|
84,6 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
868 kcal
|
Fett: 46,90g | Prot: 61,74g | Kolh.: 50,40g.
Frukost: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Bacon, Maranatha All Natural Coconut Butter, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage. mer...
|
|
3395 kcal
|
Träning:
Basket - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|