Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2019
|
82,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
1409 kcal
|
Fett: 64,27g | Prot: 63,59g | Kolh.: 146,52g.
Lunch: Yoki Farofa Pronta, Aurora Linguiça Paio, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Seca (Jabá), H2OH! Limoneto, Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Bimbo Rap10 Tradicional, Queijo Cheddar, Chili com Carne com Feijões, Alface. Snacks/Annat: Kibon Frutare Limão, McDonald's Casquinha Baunilha. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,3 kg per vecka
|
|
Lulis_2014 's vikthistorik
|