Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2019
|
81,1 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
5770 kcal
|
Fett: 180,29g | Prot: 161,91g | Kolh.: 669,95g.
Frukost: Mandarina, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Café, Café, Té Verde, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Café Ristretto Ardenza, Dolce Gusto Café Ristretto Ardenza , Dolce Gusto Café Ristretto Ardenza . Lunch: Haribo Funky Mix, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Tarta de Coco y Dulce de Leche, Tarta de Manzana, Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Atún, Empanada de Carne, Cerveza, Ginebra y Tonica, Bimbo Pan Blanco, Hacendado Picos Camperos, Tortilla de Patatas, Queso Manchego. Middag: Videca Piña en Su Jugo. Snacks/Annat: Frutos Mezclados Secos Tostados. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|