это похудение за 30 дней?) занималась только 7 дней . давно было. вес рос. тело очень хорошо подтянулось. нужно тоже начаиь этот курс
09 feb 19 av medlem: Aida_tig
|
можно скинуть ссылку на тренировку? чтото я загорелась
09 feb 19 av medlem: Aida_tig
|
как бы тоже начать заниматься с Джиллиан. есть результат да?
09 feb 19 av medlem: So Delicious
|
От этого курса офигенный результат. Я его тогда за 7 дней увидела а что будет за 30 дней. Начала сейчас заниматься но мне реьенок мешает. Я отжимаюсь а он на меня садится))))нужно будет вечером уложить и начать заниматься) там все хорошо распределено. 3 силывые минуты 2 кардио и так по очереди. Так нет перенапряжения и вполне выполнимо) 13 минут позанималась уже но дальше взбесилась что мелкий мешает и выключила. Но заниматься буду. Нужны будут гонтели .
09 feb 19 av medlem: Aida_tig
|
Скажите, пожалуйста, а где вы нашли её тренировки? Я в Вконтакте нашла одну тренировку 1 уровня и также одну 3 уровня. На ютубе тоже в разброс где-то руки, где-то пресс. Или вы одну и ту же тренировку делаете? Столько читаю хороших отзывов. Хочу сама по ней заниматься))
09 feb 19 av medlem: NataPV
|
Первая часть: http://ok.ru/video/21813922505
Вторая: https://m.ok.ru/video/300813127991
Третья: https://yandex.ru/video/touch/search?filmId=1891362431559175741&text=%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3%20%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81%20%D0%BE%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B&noreask=1&path=wizard&ts=1541449920852&source=share
09 feb 19 av medlem: Larionova_ya
|
А потом я занималась по курсу "нет проблемным зонам" : http://ok.ru/video/86203173568
09 feb 19 av medlem: Larionova_ya
|
09 feb 19 av medlem: NataPV
|
09 feb 19 av medlem: yul4406
|
тоже занималась, 3 дня назад распух голеностопный сустав на втором уровне...а так конечно оооочень эффективно!!!
09 feb 19 av medlem: zhenya_krasnaya
|
расстрою вас-в дефиците мышцы не растут
09 feb 19 av medlem: Malefisenta_666_
|
09 feb 19 av medlem: Malefisenta_666_
|
На момент когда я занималась я была не на пп) и тем более не на дифиците)
9обьемы выросли за 7 дней и я перестала тренироватбся. Думала что толстею.
09 feb 19 av medlem: Aida_tig
|
Может мышечную массу и не наберешь но подтянется тело точно. Что оно дряблое было без нагрузок и что нагркзки появятся. Все равно результат от тренировок будет видно визуально
09 feb 19 av medlem: Aida_tig
|
человеку свойственно питаль иллюзии. на ваших "меньше 1000" разве что здоровье "подтянется" правда в обратную сторону, ну и вес-в сторону уменьшения ММ
09 feb 19 av medlem: Malefisenta_666_
|