Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2019
|
65,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
2063 kcal
|
Fett: 109,24g | Prot: 99,26g | Kolh.: 166,98g.
Frukost: Каждый День Слойка с Малиной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Каша Ячневая . Lunch: Ратибор Варенье Крыжовник, Квашеная Капуста, Чай. Middag: Окей Пирог с Зеленым Луком и Яйцом, Пастила, Яблонька Компот Ягодный , Хлеб Черный, Магнит Сыр Эдам 50%, Черкизово Окорок Свиной Охлажденный, Капуста Тушеная с Мясом, Гипербола Горбуша Запечённая с Майонезом , Русский аппетит Салат Микс с Кальмарами, Реми Салат Цезарь, Карусель Салат Крабовый с Овощами, Селедка под Шубой. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|