|
Back to my normal routine. Continuing to monitor my intake. I find that my weight fluctuates but I believe I am on a downward spiral weight wise.😮
|
101,7 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
2071 kcal
|
Fett: 60,72g | Prot: 66,65g | Kolh.: 320,33g.
Frukost: Vitasoy Soy Milky Lite, Coffee. Lunch: Sponge Cake with Icing, Potato Salad Side Dish, Beef Wellington. Middag: Saltine Crackers, Watermelon, International Cuisine Tuna Mornay. Snacks/Annat: Orgran Fruit Filled Biscuits, Green Tea. mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Shopping - 20 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|