Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2019
|
66,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
1194 kcal
|
Fett: 60,83g | Prot: 66,23g | Kolh.: 94,63g.
Frukost: Свекольный Салат Вареный с Морковью и Маслом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Обычное Кофе, Жизнелюб Отруби Пшеничные с Семенами Льна. Lunch: Творог 18%, Тушеный Стручковый Фасоль с Морковью и Луком с 1 Ч, л, Масло. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Куриная Грудка Отварная, Свекольный Салат Вареный с Морковью и Маслом. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Ржаные, Чабан Кефир 1%. mer...
|
|
1817 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, тренировочный диск - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мелине1989 's vikthistorik
|