Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2019
|
66,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
2145 kcal
|
Fett: 84,35g | Prot: 108,66g | Kolh.: 252,66g.
Frukost: Kefir de Água, Café (Infusão), Mel, Ovo, Naturale Granola Cereais e Frutas, Mamão Formosa, Coco. Lunch: Azeite de Oliva, Alface, Pimentão Verde, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Spoleto Almôndegas, Quiabo Cozido. Middag: Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Vaca, Quiabo Cozido. Snacks/Annat: Integralmedica Whey 3W, Kombucha, Coxinha Low Carb, Casino Biscoito de Manteiga com Cobertura de Chocolate Ao Leite, Cuca de Banana, Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Bolo fit protéico de banana. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariacprim 's vikthistorik
|