Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2019
|
107,3 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
2346 kcal
|
Fett: 82,66g | Prot: 120,48g | Kolh.: 295,64g.
Frukost: Jenny Craig Ranchero Skillet, Banquet Brown 'N Serve Turkey Fully Cooked Sausage Links, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Lunch: Jenny Craig Fiesta Chicken & Rice, Kroger Seasoned Herb Croutons, Pears, Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Jenny Craig Margherita Pizza, Pork Loin (Tenderloin), Summer Squash, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Snacks/Annat: Jenny Craig Triple Chocolate Cheesecake, Jenny Craig Iced Lemon Essential Bars. mer...
|
|
3820 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Shopping - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|