|
20 minutes lifting. 15 minutes abs
|
85,5 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
1465 kcal
|
Fett: 84,63g | Prot: 118,11g | Kolh.: 69,40g.
Frukost: Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Maranatha All Natural Coconut Butter, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice. Lunch: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice. mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|