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体調不良気味 トレ休
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108,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
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2438 kcal
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Fett: 33,47g | Prot: 234,92g | Kolh.: 300,44g.
Frukost: セブンイレブン したらば, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Lunch: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, オクラ, ふじっ子 ひじき煮, 豆腐, キャベツ, トマト, 調理したブロッコリ（調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 丸善 PROFIT SASAMI ブラックペッパー. Snacks/Annat: 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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