Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2019
|
77,2 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
1003 kcal
|
Fett: 44,46g | Prot: 43,31g | Kolh.: 113,93g.
Frukost: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Лаваш, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо-Пашот. Lunch: Чай, Салат Овощной с Маслом, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Котлета Свиная, Капуста Тушеная, Домик в деревне Сметана 20%, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Middag: Домик в деревне Сметана 20%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Шампиньоны Тушеные, Ашан Неро Чёрный Рис. Snacks/Annat: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Яблоко Зеленое, Ашан Миндаль Сушеный. mer...
|
|
3434 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 10 minuter, Diska - 30 minuter, Läsning - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 18 minuter, Simning (Måttlig) - 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|