Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2019
|
65,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
2186 kcal
|
Fett: 58,85g | Prot: 150,44g | Kolh.: 267,09g.
Frukost: Cameo Vitalis Muesli Croccante, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Zuegg Marmellata Leggera Mirtilli, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Noci, Pere Abate, Castagnole, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Pomodori, Mele Golden Delicious. Middag: Mele Golden Delicious, Gallo Riso Blond, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Prozis Real Whey 100% Isolate, Funghi Cotti. Snacks/Annat: Yomo Yogurt Greco Delta Lampone, Castagnole, Yomo Yogurt Greco Delta Mirtillo, Mandorle, Myprotein Omega 3. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Spinning - 42 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|