Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
1672 kcal
|
Fett: 89,78g | Prot: 116,61g | Kolh.: 116,82g.
Frukost: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Lunch: Лукум, Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%, Макароны Отварные, Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Олейна Подсолнечное Масло , Бахетле Салат Щетка. Middag: Стародворские Пельмени Пельмени Отборные, Батон Нарезной, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Мандарин, Окей Груша Конференс, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Свеклы, Виктория Салат Столичный без Заправки. Snacks/Annat: Кофе, Батон Нарезной, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 26 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 4 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|