Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2019
|
114,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
3598 kcal
|
Fett: 79,77g | Prot: 127,80g | Kolh.: 385,34g.
Frukost: Кокосовое Масло, Кабачки, Йогурт 1,6%. Lunch: Санта Бремор Морская Капуста, Язык Говяжий Отварной, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Вермишелевый Суп. Middag: Белый Хлеб, Белый Хлеб, Индолина Колбаса Рубленая, Стебель бамбука Соус Карри, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое. mer...
|
|
2685 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 12 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|