Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2019
|
60,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
2425 kcal
|
Fett: 108,78g | Prot: 125,65g | Kolh.: 179,34g.
Frukost: Белоцерковский Сыр Плавленный Янтарь, Хлеб Черный, Roshen Зефир, Кофе с Молоком. Lunch: Тефтели с Рисом, Приготовленная Красная Фасоль, Капустняк. Middag: Орешки со Сгущенкой, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Салат Цезарь с Курицей, Скумбрия Копченая, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре, Коньяк. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Добров Паштет Венский. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia16091981 's vikthistorik
|