Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2019
|
55,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
1385 kcal
|
Fett: 64,00g | Prot: 95,82g | Kolh.: 116,68g.
Frukost: Ceres Choco Topping, Blue Band Margarin Krim, Sari Roti Roti Tawar (74g), Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Kentang Goreng, Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), Ceres Choco Topping, Blue Band Margarin Krim, Sari Roti Roti Tawar (74g), Kaldu Ayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe, Tahu Kukus, Kecambah. Middag: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Paha Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Tempe. Snacks/Annat: Silver Queen Coklat, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
|
1436 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|