Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2019
|
64,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
1631 kcal
|
Fett: 63,57g | Prot: 113,26g | Kolh.: 163,22g.
Frukost: Kiwi Fruit, Strawberries, Bananas, Egg (Whole), Myprotein Soy Protein Isolate, Egg White, Vitasoy Protein Plus Unsweetened Soymilk, Beetroot, Blueberries. Lunch: Avocado, Capsicum, Hummus, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Carrots, Baby Spinach, Celery. Middag: White Rice, Lamb or Mutton with Gravy (Mixture). Snacks/Annat: Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Banana Chips . mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adriankatts 's vikthistorik
|