|
Всем привет)
почему я могу не худеть?...
уже 7 месяц считаю калории.. занимаюсь волейболом, хожу не меньше 12000 шагов в день, ещё недавно начала ходить в зал там бег 45-50 минут и растяжка.. ем на 1500 кк, в течении дня активна.. (спорт и волейбол 3 раза в неделю в сумме)
уже не знаю что делать...
вроде калории уменьшила, активность и спорт повысила.. а результатов нет никаких.. ни в объемах ни на весах..
......
рост 152
вес 51.3
18 лет.
|
51,4 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2019:
|
1371 kcal
|
Fett: 65,16g | Prot: 58,92g | Kolh.: 139,29g.
Frukost: Лук, Останкино Сосиски Папа Может, Глобус Сыр Российский, Хлеб из Мультизерна. Lunch: Хлеб из Мультизерна, Ашан Сухари из Хлеба, Сырный Суп с Курицей, Гуляш из Говядины, Юбилейное Печенье Традиционное, Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Махеевъ Джем Черничный, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. Snacks/Annat: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Милка Молочный Шоколад с Карамелью. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|