Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2012
|
59,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2012:
|
1527 kcal
|
Fett: 48,29g | Prot: 51,00g | Kolh.: 220,19g.
Frukost: Gekochtes Ei, Nutella, Roggenbrot, Fettarme Milch, Bran Flakes, Clementinen, Apfel, Activia mit Feinem Fruchtpüree. Lunch: Hühner-Frikassee, Weißer Reis, Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Flakes, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gouda oder Edamer, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Roggenbrot. Middag: Gemüsestäbchen, Kartoffelpürree das Lockere. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar, Körning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sonnenschein19490 's vikthistorik
|