Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2019
|
50,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2019:
|
1015 kcal
|
Fett: 39,37g | Prot: 57,41g | Kolh.: 118,48g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Яготинский Сливки 15%, President Сливки, Wholesome Сироп Агавы , Авокадо, Alter Eco Quinoa Heirloom. Lunch: Albeniz Quesos Sheep Cheese, Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо, Flapjacked Protein Pancake Mix, Latter Сыр Кисломолочный 5%. Middag: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Оливковое Масло, Смешанный Зеленый Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Свекла Вареная. Snacks/Annat: Клементины, Яблоки (без Кожи), Апельсин, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1273 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 13 minuter, Matlagning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|